放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。
脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。
当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。
在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。
最后在进行辅助练习。
利用三个标志物摆成三角形，不断快速移动脚步摸到各点标志物。这个练习对脚步移动灵活性的提高非常有帮助。
终于做完了一组的训练，冯峰一屁股做到了空间的的地面上，大口大口的喘着粗气，有一种窒息的感觉，让人无法呼吸。难道这就是：死亡缠绕，让人有种窒息的感觉。
又连续做了几组训练，系统的声音出现了。
“宿主，一个小时的训练时间到，宿主还剩下十二个小时的系统训练时间。”
冯峰也闪身出了系统空间，开始慢慢的思考自己刚刚进行的训练，开始吸收，回忆起了自己每一个动作，然后再和莱昂纳德的防守的动作，一点一点的对比，然后记录自己下次进行训练需要改变的一些动作，下次再次训练的时候，从那些动作上着手。
等记录好了这一切之后，冯峰查看了一下自己的死亡缠绕的等级。
“死亡缠绕1级20/100”。
然后就慢慢的睡去了。
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笔趣派为你提供最快的篮坛疯子更新，第11章 面瘫训练免费。
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