买买早点,和朋友聚一聚吃饭。>
888新币虽然很多,但是王浩眉头都不眨一下。>
前台女生眼前一亮,这是储存十万新币才有的黑卡,没想到眼前这个男生长的又帅又有钱,就是太瘦了,可能这也是他来健身房的原因吧。>
拿好了办理的健身卡,王浩走了进去。>
第一层是瑜伽室,王浩从窗口可以看见很多女生在老师的带领下在做瑜伽。>
上了楼就是健身房了,许多学生都在这挥洒着汗水。>
王浩刚刚上楼,就有一个大汉靠了过来“你好,我是这里的健身教练,这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些,身上强壮的肌肉隆起,看上去很有震感感。>
“教练,我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢?”王浩问道。>
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事,如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”>
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。>
“这么果断?”壮汉反而愣住了。>
“十节课的话,2000新币。”壮汉回应道。>
“好的刷卡吧。”王浩说着,直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱,只要能让自己身体变好,变得强大就行。>
壮汉去找了一台刷卡机,“滴”的一声,两人交易算是成功。>
“好小子,真不错。”壮汉爽朗笑道。>
“那我现在就告诉你秘诀那就是,>
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌肉得到充分的休息。”壮汉一口气说道。>
王浩点了点头说的挺有道理的。>
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。>
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行,对了我姓刘,你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。>
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的情况”刘教练说道。>
王浩点头,走到了一台空着的跑步机前面。>
刘教练给他挑了个二挡“先试试快走吧。”>
王浩走了上去,几分钟走王浩摇了摇头道“太慢了。”>
刘教练在给他调成了三档“这是一个小时8公里的速度你在试试。”>
连续跑了十分钟,王浩说道“不够,我平常跑的比这快多了。这样训练没效果。”>
刘教练在此调了一档调成了四档“一个小时10公里,应该差不多了吧?”>
王浩摇了摇头直接把跑步机调成了六档,刘教练都吓了一跳。>
“这六档可是一个小时20公里的速度,你确定你可以?”>
“我觉得还好。”王浩笑了笑。>
“那你先自己练着吧,我去看看别人,练完了叫我。”刘教练摇了摇头走开了。>
跑了半个小时,王浩觉得有些累了但他并没有停下来,自己来这是锻炼体魄的,不练到极限怎么行?>
他看了看跑步机直接调成了10档,跑步机疯狂运转着,已经到了一个小时30公里的速度。>
王浩觉得这才有训练的价值。>
20分钟后,王浩有些眼冒金星的感觉了,才停止了下来。>
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