等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况会逐渐减少了。
很多孕妈妈对自己第一次当妈妈会出现焦虑，会担心自己能否胜任妈妈这一角色，也会因为孕期变化和分娩而引起焦虑和恐惧。这样的孕妈妈不妨找有经验的人聊一聊，学习吸取一些经验，获得一些心理支持，从而建立做好新妈妈的信心。
孕妈妈也可以一些怀孕和育儿的书籍来掌握相关的知识可以缓解孕妈妈对怀孕和育儿的迷茫和焦虑情绪。或者参加一些孕妇课程，当然，这些是对流人层来言的。起身不管身处什么样的家庭和优劣地位，许多可以孕妇一起交流、学习、支持，也可以从改善孕妈妈的焦虑情绪。
毕竟，同性之间没有过多的隔夜话，并且能完全的敞开和聊得开，这本是是一种古往至今的便利和默契。
情绪波动是你怀孕经历的一部分，怀孕早期心情不好并不怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。
如果你正处在闷闷不乐的状态，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或做点家常事。别对自己太苛求。最好的解决方法之一是聊天，顾名思义，是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，这样的话把内心之憋屈的事情一股脑的吐槽出来，仿佛一瞬间，自身感觉舒服、轻灵了许多。
怀孕是你人生的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑等情绪变化。
所以说，这些都是一种很常见也很正常的现象。在怀孕以后，不少准妈也都会发现自己的情绪很容易大起大落。即便你孕前可能是温柔可人，一旦进入孕期后也可能有“火山爆发”的时候，特别是怀孕初期，情绪更是非常容易不稳定。
虽然是心情多变，但是一般都是更容易心情不好，那些怀孕前容易忧郁，怀孕后反而开朗的例子是较少见的，大都是怀孕后心情容易悲伤、容易激动，更加敏感，脾气容易暴躁。
在孕早期，女性会担心流产，因为没有做母亲的心理准备，同时早孕反应带来的疲劳，与工作的矛盾，都会是她们怕影响工作和职位。在孕期，准妈妈们会担心胎儿健康，另外一些孕期的问题，如家庭和外界的各种大小琐事，都会给她们带来心理负担。这些担忧让孕期情绪起伏不定。在孕后期怕疼痛，分娩意外以及宝宝出生后的抚养问题，这尤其对阵穷苦的家庭，都是让孕妇心理烦躁忧郁的原因。
怀孕期间间，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。
当孕妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，大脑皮层的高级神经活动和血的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感觉到，并表现出不安和躁动。长时间压抑、愤怒、易激动的孕妈妈可能会带给胎儿不良刺激，造成胎儿发育缺陷。
在孕晚期也是如此。如果准妈妈的精神剧烈变化，如恐惧、忧伤、受到严重精神刺激等，都会引起胎儿循环障碍或者消化系统的问题，影响胎儿发育，甚至造成胎儿死亡。所以，孕妈不可太过任性哦！保持好心情非常重要。
怀孕后，你不再只是你自己，因为你还要顾及到肚子里的宝宝，凡事要多多为它考虑。有研究表明，孕妇情绪也直接影响胎儿的发育哦！所以，即便是激素变化搞得你心情时好时坏，孕妈也不可太过大喜大悲，以免影响胎儿。
孕妈要学会放松自己，怀孕了难免忧虑敏感，愁这个愁那个，容易情绪低落。此时，要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。
在日常生活，也不要太钻空子。如对老公、婆婆太挑剔，或是太敏感总怀疑老公有外遇之类的，其实在临界大陆，这些本是开化性的问题，并且许多女性都是默认，但是当他们结婚并且怀孕后，不会在让自家的男人在外面野混了。
这本是非常不利于家庭和谐的。如果夫妻关系、婆媳关系一直很和谐，那么你便能很轻松愉快地度过孕期啦。
再则反转过来，对一个准爸爸而言来讲的话。千万不要把老婆怀孕看成是她理所当然的责任，老婆怀孕后应该好好疼惜，不要因为她脾气性格发生了一些变化而不耐烦，也不要因为她喋喋不休和过于敏感而不愿面对她。多点耐心，多点理解，让老婆享受“十个月的皇后”的待遇吧，毕竟女性一辈子，也挺不容易的，男方也要把一方的权益考虑在其。
准爸爸可以多讲些笑话或是好玩乐趣的举动，讲给或是展现给老婆，逗老婆开心，多做家务，多多体贴她。找更多的时间陪着老婆，任劳任怨做家务，万一发生冲突也要打不还手骂不还口，这可是一个男人的铁律。
嗯，最重要的是，在感情方面一定要忠诚。如果
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