“一开始，我们先热热身，你们应该都知道轻功提纵术最基本的暖身之法吧！”
看着她们一脸木然，知道这话他白说了，他是习惯了用他自己来衡量，却不知道，他得天独厚，就像是芭芭拉之前说他，他可是未来的门主。
他看起来稀松平常的，很多都是人家从来都没听过，也从来没见过的高级玩意。
女孩们要面子，韩美珠更是嘴犟的反驳道，“用轻功还用暖身啊，和人家打架的时候，等你暖身完，你早就死翘翘了。”
“笨蛋，不懂还装懂！”陈逸没好气的敲了她头一下，不理她瞪圆了的眼睛，“那是说你已经学会了的轻功，那些你已经烂熟于心，真气会自然而然的运转。”
顿了顿，“我们现在说的却是新的，你们最起码知道新的轻功是需要不同的法门的吧，而不同的法门，需要更好的身体状况来适应，不然初次运转，容易伤身，除非你已经晋级先天境界······！”
看她们终于无法可说了，才转回正题，很严肃的说道：“听好了，我只说一遍，要是没记住，等一下我问的时候答不上来，我就打屁股！”
“呸！”芭芭拉啐了他一口，这个臭小子真是无耻，不过，陈逸根本就不理她，直接就开始念口诀了：“两臂左挽右挽如挽弓法，或两手双拓如拓头法，或两拳筑空，或两手臂左右前后轻摆，或头顶左右顾，或腰胯左右转、时俯时仰，或两手相捉细细捩如洗手法，或两手掌相摩令热，掩目摩面，事闲随意用之，各十数过而已，则身轻目明，筋节血脉调畅。”
芭芭拉不敢怠慢，韩美珠本来瞪圆了眼珠子也待要发飙的，瞬即老老实实的低头垂目，一字一句的仔细记了下来。
通篇才一百多字，修行者本来就容易凝神静气，心思敏捷，六识强悍，这三个丫头等陈逸说完之后，各自有默念两三遍，已然记得清清楚楚。
陈逸问了一下之后，就一挥手，“既然记住了，这也不难懂，那你们就先各自暖身吧，如果有什么不明白的再问我。”
确实非常容易懂，三个人便没有在说什么，各自的运动开了，陈逸则在一旁看。
突然，啪的一下，陈逸在韩美珠的屁股蛋上狠狠的抽了一记，嘴里呵斥道：“腰胯左右转的时候，不是要你撅起屁股扭啊扭的，这不是跳舞，这是奔跑的方法，它需要的是吸胸收臀，全身如一条直线，这样才能够迅速而随意的变幻，也能够加快速度，减少阻力。”
韩美珠给他打的满脸通红，屁股麻麻的，咬牙叫嚣道：“那你跟我说就好了，为什么要打我。”
陈逸板着脸，冷叱一声，“闭嘴，这是学功夫，不是和你在玩，我说的就乖乖的听着，要是不愿意就滚蛋！”
韩美珠没想到平时和她笑闹的陈逸突然这么凶，顿时眼珠子都红了，泫然y泣，可怜兮兮的，韩秀珠瞪了陈逸一眼，却拉着韩美珠乖乖的继续。
她和韩美珠想的不一样，如果陈逸笑嘻嘻的，一副不正经的模样，她反而生气，因为那是故意占便宜，可陈逸摆出正经的教授模样，反而让她觉得这是正确的态度。
师父教徒弟的时候，打人的时候哪里会客气啊！
啪，又是一声脆响，小心翼翼的韩秀珠捂着小屁股蛋，脸羞的通红，却听到陈逸冷冷的呵斥，“笨蛋，俯仰间，就是要全身放松，腰腹尽最大的角度摆动借力，你是不是因为我刚刚说安琪撅屁股，你就赶紧缩了起来······，”
韩秀珠气的要死，可陈逸确实说的没错，她刚刚就是太在意，有些缩手缩脚的。
芭芭拉咯咯笑了起来，谁知道还没笑完，就给陈逸啪的一记抽在臀上，呵斥一句，“正经点，学功夫的时候不要嬉皮笑脸的。”
芭芭拉抓狂了，可看陈逸眼里的神s，却是不敢胡闹，因为那眼神非常的严肃，要是惹恼了他，当着这两个丫头的面打一顿的话，那就丢脸了。
韩美珠这没心没肺的丫头终于心理平衡了，咯咯笑出声来，还没及时捂住嘴巴，又给抽了一下，这次倒是不那么生气了，只是羞恼的盯着他，心里想着有机会一定会给他好看。
暖身完毕，三个人便在陈逸手把手的教导下，学习步法和辗转腾挪间，体内真气的运转配合。
这时候，刚刚暖身的效果便显现出来了，平时根本没办法轻松完成的身体扭转现在容易得很，更加重要的是，有些法门在运转真气的时候，一般情况下，突然的改变会让气血翻腾，经脉受伤等，可现在却是顺心的多。
“记住，每次的内劲不要用老了，要留有余地，”陈逸双手扶在芭芭拉纤细而弹xng十足的小蛮腰上，“将至未至时，迅疾的扭腰摆头，记住，一定是要从腰到颈，快而不乱，不然就扭伤了，与此同时，涌泉，腰俞、命门、气海俞、太乙，天枢，到上面的玄机，天柱，百会穴，真气凝集，然后心随身动，身体转过来时，这些穴位的真气按照法门一一放开······。”
芭芭拉点点头，人往前冲，刚刚到达前面转角时，突然一个凤摆头，身体飞速
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