腰力。”
说着他就在旁边摆开了示范动作，在原先的马步基础上，双脚尖开始稍稍转向前，但同时膝盖仍然朝着前面，口中同时解释道：“这样做，是为了获得一个扭动的劲力，这个力是腿上的，可以用来迈步，转身。”
紧接着他又重心下移，逐渐蹲深，口中解释道：“随着身体重心的下落，为了支持身体不倒，膝盖和脚腕就会产生一个向上的力，这个力是用来弹跳和跳跃的。”
接下来他的双脚渐渐又拉开，直到三脚的宽度，又解释道：“这样两脚拉开，产生了一个外展的力，为了保持平衡，小腿和大腿的肌肉就会拉紧，产生一个反力。这一对力，就是横踹、分踢、勾踢的基础。”
他把这个浑元桩的整个动作要领都详细的解说了一遍。克里斯蒂娜见了跃跃欲试，依样画瓢的照着他的样子在边上做了起来。
这个马步动作比起刚才的明显又困难了许多，万寒在旁边手把手仔细指点了一番之后，克里斯蒂娜这才做得似模似样，比较标准了。
万寒在指点克里斯蒂娜的时候，不少员的目光都朝着这边瞥了过来，心里暗自腹诽：这就开起小灶来了，看来美女在什么时候都占便宜啊。
时间又过去了一阵，这时池塘中的江平也有些感觉到吃力了，他倒没有再逞能，收了姿势，从池塘走到了岸边。
在岸边歇息了一阵，想起欧阳素说过，只要能在竹尖上站上三分钟，就算合格，可以跟她腿掌功夫，想到这里，江平直接朝着池塘旁边的一根青青翠竹走去。
万寒在旁见了，心中暗道：什么，他不会现在就想站到竹尖上去吧，这也太狂妄了，我还没给你们讲解这个的动作要领呢，没有这轻功基础，就想站到竹尖上去，做梦吧！”
他负手冷眼站在那里，准备看笑话。
果然，只见江平七手八脚手脚并用爬到竹竿顶部之后，还没有站到那竹尖上去，身体就已经失去了平衡，从竹竿顶上摔落了下来，虽然掉下来的时候，在地上打了几个滚，卸去了几分力道，没有受什么伤，但还是颇为狼狈的。
江平不服气，又接着连试了几次，但每次都是狼狈的摔落了下来。
就在这时，一人从外面走了进来，正是回来查看员训练情况的欧阳素。
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